jak nie

Nie można powiedzieć, że węglowodany są zbędne. Są tak samo ważne jak białko i tłuszcze. Na masę jest po prostu nadwyżka kaloryczna. Jeżeli dobrze reagujesz na tłuszcze to możesz ich liczbę w diecie zwiększyć kosztem węgli.

każde białko WPC będzie dobre o ile firma to nie krzak, równie dobrze możesz wziąć Optimum jak i SFD

Dla jednogo będzie lepsze przyciąganie dla innego jakieś spięcia, progresu może nawet nie być jak lipna dieta itp czynniki, 4 serie po 20 razy

Zawsze własne produkty, podroby będą lepszej jakości niz sklepowe, trudno je tylko zbilansować, ale w tym wieku nie przejmował bym się tym 3. olej kokosowy, masło klarowane, smalec, jak krócej to oliwa z oliwek, olej rzapakowy

[...] oleju i smaruje przyprawami pozniej wrzucam ile trzeba na patelnie i na malym ogniu POD PRZYKRYWKA to najwazniejsze dusze az nie bedzie biala z obu stron :) oczywiscie przewracam . czasem dorzucam tam na patelnie mieszanke warzywna i jak juz wszystko bedzie miekkie to wrzucam sobie ryz wczesniej ugotowany zeby nabral smaku przypraw i byl cieply

W selgrossie są duże paczki kilku kilowe ryżu, kaszy itd ale jak to wychodzi cenowo nigdy nie sprwadzalem

To jest częsta niestety przypadłość drążków zamontowanych w futrynie drzwi ale z drugiej strony lepszy taki drążek niż żaden. Jak się jest odpowiednio sprawnym to jest na to sposób trzeba po prostu podciągać się w pozycji l-sit wówczas wysokość jest dobra nawet takiego drążka w futrynie. Generalnie w domu ciężko zamontować drążek na takiej [...]

przeciez organizm nie moze pozwolic sobie na deficyt rybozy, to byloby niebezpieczne, tak jak Czarny w biegach spriterskich ok, ale w kulturystyce juz mniej przydatna

Zarówno adenozyna i adenina, jak też inozyna, podawane doustnie niemal w ogóle nie przenikają do komórek. Rozpadają się do kwasu moczowego, już w przewodzie pokarmowym. Natomiast ryboza przenika znakomicie. Poza tym, tylko ryboza jest deficytowym substratem przy syntezie nukleotydów de novo, bo zasady purnowe produkowane są sprawnie. Jeżeli [...]

bogusik a jak myslisz?? NIkt nie chce białka w takiej cenie??

Jak już jest podwieszony i zamknięty nie trzeba go otwierać, żeby wyedytować - to tak dla uściślenia

Jasne, że możesz ile poszło na ławie, w siadzie i w MC - w kontekście siły ile poszło cm obwodów itd. I to najzupełniej obojętne jaki był trening - można w jakimś stopniu ocenić efekty. Ze strony czysto sylwetkowej - foty porównawcze. Ale jak pisałem, głupota - bez 2 miesięcy przerwy, przy dużym dawkowaniu kreta nie daje już wiele - marnowanie [...]

Nigdy nie rozgryzałem,ale co do podgrzewania soku, jak Lodozianin.

Nie wiem jak Wy, ale mój kumpel kruszy i nosem wciąga, jeszcze inny wciera se w czoło.

to mam rozumiec ze maakre w dni nie treningowe tylko rano raz dziennie a bcaa w dzien nietreningowy to jak stosowac ??

Ale zamieszanie w tym temacie 19siwy71 - jak już szamałeś XP to bierz CC bo CP pewnie nawet nie poczujesz, to oczywiście moje zdanie

[...] typu białko, gainery, kreatyny itd. a ceny to zależy. dość często są promocje (KORTING) nawet o 50% W slkepach De Tuin, oraz innych np. widziałem nieraz odżywki w sklepach PERY(sklepy z odzieżą sportową), któregoś razu tu kupiłem białko i brałem je do Polski bo wychodziło dużo taniej, jak dobrze pamiętam za 2,6kg zapłaciłem 25euro. Pozdrawiam

Dla mnie może być. Ostatnio wychodzę z założenia, że białko ma być przedewszystkim smaczne. Zresztą w płaskiej łyżce tego tłuszczu nie będzie zbyt wiele. No chyba, że ktoś tnie po diecie jak może.

ja właśnie skończyłem bić fake'a omy, jak ma za nizej niż 80zl to bym nie bral bo w aptece teraz kosztuje 50zl, zresztąjak ktoś się zna to pozna fake'a

Nie ma czegoś takiego jak plan na masę czy plan na rzeźbę, trening pozostaje ten sam, zmienia się jedynie dieta. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html